Como a sauna é infalível para limpar a pele

Como a sauna é  infalível para limpar a pele

Impressionante. Não há nada melhor do que suar as toxinas – especialmente depois de uma grande noite regrada a bebidas. Não só o calor seco aumenta o fluxo sanguíneo para os seus órgãos e relaxa a mente e o corpo, como também uma rotina apropriada de sauna também pode clarear sua pele.

 

sauna a vapor bom para pele

 

 

Por que é bom suar

Para entender melhor os benefícios da sauna, você precisa apreciar as propriedades restauradoras da transpiração. Olhe para ele de uma perspectiva de fitness: à medida que você se exercita, aumenta sua frequência cardíaca, fluxo sangüíneo e circulação. Ao mesmo tempo, seus poros ficam maiores. E o suor esvazia as toxinas que estavam escondidas nesses mesmos poros. Menos toxinas significam menos poros entupidos, o que significa uma pele mais lisa.

Substituir atividade intensa por altas temperaturas tem um efeito similar. Sabemos porque perguntamos a um dermatologista. “O calor da sauna aumenta o fluxo sanguíneo, que por sua vez leva a pressão arterial a cair”, dizem o especialista. “O coração bate mais rápido e com mais eficiência. Tal como acontece com o exercício, o aumento da circulação significa que mais nutrientes estão sendo entregues à pele.

A Rotina Perfeita da Sauna

Independentemente do motivo pelo qual você está fazendo sauna – para relaxar depois de um treino, ou porque você se perdeu no  no dia anterior e precisa se recuperar – você deve lavar seu rosto primeiro. Você deve remover qualquer acúmulo de suor de um treino, especialmente se ele começou a secar, bem como qualquer sujeira e produto que se acumulou durante todo o dia. Desde que você vai estar suando profusamente na sauna, você quer uma tela limpa, evitando que qualquer poros de backup.

Lembre-se de que você está desidratando agressivamente seu corpo. Certifique-se de beber muita água antes, durante e depois de uma sauna. Isso é imperativo.

Não fique na sauna por mais de 10 minutos de cada vez. O calor tem retornos decrescentes em suas funções de circulação e corpo. Se você puder, alterne com um mergulho frio na piscina ou um rolo na neve. Se você está na academia, pule em um banho leve ou quente para limpar primeiro o suor do rosto.

“A transpiração libera uma grande quantidade de sal, que precisa ser lavada imediatamente após a transpiração”, dizem especialistas. “A combinação de sal, sebo e bactérias contribui para fugas.”

Atenção para o acúmulo no couro cabeludo: “O que acontece com a pele acontece no couro cabeludo, causando inflamação em torno dos folículos pilosos e irritação.” Portanto, certifique-se de enxaguar bem o cabelo e usar os dedos para esfregar qualquer sujeira – se ou não você shampoo.

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Cuidados com a pele durante a sauna

  

A sauna tem sido usada há séculos por pessoas de muitas culturas para limpar a pele, desintoxicar os órgãos e encontrar relaxamento profundo. Tradicionalmente, uma sauna é composta de calor úmido onde o vapor é criado derramando água sobre pedras quentes. À medida que a água evapora, o ar aquece, causando a transpiração dos corpos.

 Sobre a pele

Como o maior órgão do corpo, a pele ajuda a nos proteger da invasão de organismos externos. Além disso, nos ajuda a absorver e sintetizar a vitamina D que obtemos dos raios solares, bem como a regular a temperatura corporal. Através do suor, a pele também é responsável por ajudar a liberar toxinas.

 

Sobre a sauna

Além da sauna de rocha quente, há também a variedade infravermelha, que permite que o calor penetre na pele até 5,08 cm de profundidade. Uma sauna ajuda a ativar nossas células, a fim de liberar as toxinas que são então excretadas em nossa transpiração. Através da ação de passar o tempo em uma sauna, a circulação é melhorada, as células mortas são removidas, nossos sistemas imunológico e linfático são melhorados, e a pele suaviza através da exposição à umidade intensa.

Passar tempo em uma sauna regularmente ajuda a manter a pele limpa e os órgãos saudáveis, removendo a sujeira e outros elementos que entopem os poros. Também ajuda a manter o corpo mais alcalino, remove dores nos músculos e articulações e nos ajuda a acessar mais energia à medida que nos tornamos desintoxicados.

 

Aproveitando ao máximo a sauna

Uma das melhores maneiras de cuidar da pele durante a sauna é secar a escova antes de entrar no calor úmido. Uma escova de cerdas naturais, bucha ou pano áspero, em um corpo seco ajuda a remover as células mortas da pele, permitindo que a sauna penetre na pele de maneira mais eficiente. Na Europa Oriental e na Escandinávia, muitas vezes são usados ​​cachos de galhos verdes, onde a pele é gentilmente golpeada para ativar a circulação sanguínea e soltar os resíduos antes de entrar na sauna.

 

A técnica da escova seca

Usando uma escova de cerdas naturais, bucha ou pano áspero na pele antes de entrar na sauna é uma das maneiras mais eficientes para ajudar as toxinas a escapar através dos poros da pele. Se você tiver qualquer loção ou óleo em sua pele, lave-a em um chuveiro e depois seque seu corpo. Indo dos pés até o topo do seu corpo, sempre escove a pele na direção do seu coração. Use traços rápidos, mas apenas o mais difícil possível. Uma vez que você se acostumar a secar a escova, seus golpes podem se tornar mais firmes.

Sete traços por cada área do corpo devem ser suficientes. Aumente o seu caminho desde as solas dos pés, panturrilhas e coxas, sempre escovando a frente e as costas. Seu corpo vai se tornar um rosa brilhante. Escovação seca abre os poros e glândulas produtoras de óleo, estimula os hormônios e órgãos, rejuvenesce o sistema nervoso, ajuda a melhorar o tônus ​​muscular e prevenir depósitos de gordura, melhora a aparência e ajuda a evitar o envelhecimento prematuro. Escovar a seco antes de cada banho, mesmo quando não está a tomar uma sauna, é uma excelente forma de manter a saúde.

Observação: se você sofre de pressão alta, diabetes ou doença cardíaca ou se tem irritações na pele, infecções ou pele quebrada, não use essa técnica.

 

Outras dicas de limpeza

Lave sempre a pele antes de entrar na sauna. Dessa forma, você desbloqueia a pele lavando as células da pele ressecada e permanecendo na superfície. Limpe sua pele com produtos naturais que contenham extratos de ervas antes de cozinhar. O uso de sabonetes naturais garante que os poros não fiquem entupidos com aditivos desnecessários. Depois de deixar a sauna, lave a pele com água fria para aumentar a circulação e remover quaisquer cristais de ácido úrico ou outras toxinas que possam ter sido liberadas.

Uma regra geral para o banho é que, a menos que seu corpo esteja realmente sujo, ensaboar-se apenas sob os braços e na área da virilha para evitar ressecar a pele. Depois de ter ido para a sauna pela última vez e ter tomado o seu banho, seque e use um creme ou óleo natural para manter a pele macia.

Então esperamos que tenha gostado deste artigo, pode ser também útil para você dicas de piscinas com sauna integrada, acesse!